روتين يومي رعاية ذاتية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب
يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبات في حياتهم من يوم لآخر.
إذا كنت تعاني من أنت أيضاً فنصائح الرعاية الذاتية التي سأقدمها لك في هذا الفيديو ستساعد في التقليل من قوة اكتئابك
يمكن أن تمنحك هذه الطقوس اليومية الصغيرة نظرة ثاقبة لعالم جديد تمامًا ليس بالسوء الذي كنت تعتقده حتى الآن.
لكن قبل البدء بالخطوات لا بد من التأكيد على أهمية الصلاة والدعاء وتلاوة القرآن والاستغفار في ازالة الهموم والاحزان والتخلص من كل المشاعر السلبية التي قد تحبطك بين حين وآخر. لذلك واظب عليها ولا تتركها أبداً.